Training

Plans, séances et méthodes pour progresser.

• Faut-il courir tous les jours pour progresser ? Faut-il courir tous les jours pour progresser ? Découvrez combien de séances faire par semaine, pourquoi récupérer et comment augmenter votre fréquence sans vous épuiser.
• Reprendre la course à pied après plusieurs années d’arrêt Vous voulez reprendre la course à pied après plusieurs années d’arrêt ? Découvrez comment recommencer progressivement, éviter les erreurs et retrouver 30 minutes de course.
• Commencer le trail : guide complet pour réussir son premier trail Vous voulez commencer le trail ? Découvrez comment choisir votre première course, gérer le dénivelé, vous entraîner, vous équiper et éviter les erreurs classiques.
• Comment courir 20 minutes sans s’arrêter ? Vous n’arrivez pas encore à courir 20 minutes ? Découvrez une méthode progressive marche-course, un programme simple et les erreurs à éviter pour y parvenir.
• Quelle allure pour courir un marathon ? Quelle allure adopter sur marathon ? Retrouvez les allures par objectif, les temps de passage, la stratégie idéale et les erreurs à éviter le jour J.