Entraînement

Plans, séances et méthodes pour progresser.

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• Commencer le trail : guide complet pour réussir son premier trail Vous voulez commencer le trail ? Découvrez comment choisir votre première course, gérer le dénivelé, vous entraîner, vous équiper et éviter les erreurs classiques.
• Comment courir 20 minutes sans s’arrêter ? Vous n’arrivez pas encore à courir 20 minutes ? Découvrez une méthode progressive marche-course, un programme simple et les erreurs à éviter pour y parvenir.
• Quelle allure pour courir un marathon ? Quelle allure adopter sur marathon ? Retrouvez les allures par objectif, les temps de passage, la stratégie idéale et les erreurs à éviter le jour J.